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体育讲堂：攀岩运动的基本操作详解

身体姿势

攀岩运动身体一定要自然放松，以3个支点稳定身体重心，而重心要随攀登动作的转换移动，漯河儿童室内攀岩，这是攀岩能否稳定、平衡、省力的关键。要想身体放松就要根据岩壁陡缓程度，使身体和岩壁保持一定距离，靠得太近，会影响观察攀岩路线和选择支点。在攀登人工岩壁时要贴得很近。

脚的动作

攀岩运动如果仅仅靠手臂的力量攀登是不可能持久。脚的动作要领是，两腿外旋，大脚趾内侧贴近岩面，两腿微屈，以脚踩支点维持身体重心，在自然岩壁支点大小不一和方向不同的情况下，漯河哪有儿童攀岩设备，要灵活运用。但是要记住膝部不要接触岩石面，否则会影响到脚的支撑和身体平衡，儿童攀岩，甚至会造成滑脱而使膝部受伤。

儿童攀岩的好处:

攀岩能提高集中力──当脚下踏着坚实的岩石，留意身体在岩壁上移动的每一个细节，此时特别需要的是全神贯注，这对儿童未来的学习成就有很大的帮助；

攀岩能增加进取心──当自己在攀爬过程中，是放弃、还是继续坚持?已经不全然只有勇气可形容，还有意志力、荣誉感及自我追赶的决心；